Vai šorīt no gultas izkāpi pilns(-a) enerģijas, lai virzītu uz priekšu šo pasauli, vai tas drīzāk bija grūti? Rūpes par savu labsajūtu ir svarīgas, lai ar pilnu jaudu darbotos kopā ar savu komandu un palīdzētu viņiem izaicinājumos, ar ko viņi sastopas. Lai to izdarītu, sāc savu dienu ar savu vajadzību apzināšanu, lai sagatavotos tam, kas vēl tikai sekos.
Būs vieglāk ieviest šo paradumu, ja pievienosi to kādam jau eksistējošam rīta rutīnas paradumam. Piemēram, dari to, kamēr:
Pamēģini pabeigt šo teikumu: “Es jūtos _______.” Tukšajā vietā ievieto jebko, kas nāk prātā — satraukts(-a), pateicīgs(-a), noguris(-usi), bēdīgs(-a). Kad emociju nosauc vārdā, tu vari to apdomāt, izprast un izvēlēties, kā uz to reaģēt.
Katram rūpes par sevi un vajadzības izpaužas citādi. Šeit dažas idejas, ko tu varētu darīt, atkarībā no tā, kā jūties.
Ja vien tas iespējams, veic šo darbību uzreiz. Ja nevari, ieplāno laiku savā kalendārā, lai to patiešām izdarītu. Rūpes par sevi ir svarīgas, jo tās ļauj paveikt visu pārējo. Neļauj nekam citam tās no šīs vietas dienas plānā izstumt ārā.
Lai regulāri lasītu rakstus savu prasmju un efektivitātes uzlabošanai, piesakies jaunumu saņemšanai zemāk un iesaki šo blogu saviem kolēģiem un draugiem.
Tulkoja Undija Ancēna © 2020 Jhana Education, Inc. Visas tiesības aizsargātas.